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当你老了，一生后悔什么？

45%的人后悔没有善待自己的身体

“身体是革命的本钱”，这句话任何时候都不会过时。

按道理现代人都不缺少营养，加上积极的锻炼，生病的人应该减少了；而事实是越上了年纪，各种毛病越多，也没少进医院，特别是各种慢性疾病，其主要原因之一就是身体长期缺水！

被誉为“世界营养学界的爱因斯坦”的世界营养学柯林·坎贝尔博士发自良心地建言：“死亡，是食物造成的！”

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你所不知道的真相

1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得家庭。

2、只要改变饮食习惯，少吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。

3、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以素食物为主的中国男性的17倍！

4、摄取多牛乳和乳制品的国家，骨折率高，骨骼也差。

5、造成型糖尿病的大祸首，可能就是牛奶蛋白质。

6、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。

7、无论科学研究人员、医师或制定政策的官员怎么说，外行人一定要知道，全食物蔬食是健康的饮食。

8、有的医生让病人吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了！

9、医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。

10、没有任何手术或药丸可以有效预防或任何慢性疾病。

“死亡，是食物造成的！”柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧！

活不过九十岁的人那是你的错

据有统计数据显示，大部分的疾病都是由于人们饮食不当所造成，其中主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩，反而变成营养负载，而更的多是缺少水分导致代谢障碍，积累过多转化成各种疾病。

身体缺水不易察觉，一般是长期积累造成重大疾病的结果，会让人在「温水煮青蛙」的过程中变得越来越虚弱，越来越不堪一击。换句话说，身体缺水是一种慢性病。

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多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。专家讲授“心经”，送您长寿秘诀：

新统计，国人的人均寿命为78.2 岁，由此很多人认为活到80岁就实属不易，但专家教授却认为：“只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁，如果活不过，那就是你的错！”

“吃”那么多药干嘛？身体缺的是水

很多人不明白水在人体中的作用有多么重要。可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。

也许，你常年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。美国医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了。

如果我们不仔细分析原因，一味地用化学让这些信号“闭嘴”，就会铸成大错……

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比如换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。

输液的创伤虽然小，但仍然相当于一台小手术，既无防病的作用，对身体也没好处。

如果真的怕己的血液太黏稠了，完全可以多喝好水。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。

身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并终使之彻底丧失。

好水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗和癌细胞的产生。

好水可以身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

总结一句就是：健康源于多喝水、会喝水、喝好水！