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所以说，要让宝宝喜饭弃零食，家长控制好零食是关键。但我们也不是一棒子把零食打死，零食也有好坏之分，我们平时可以给宝宝吃一些水果、酸奶、清蒸豌豆之类的。

吃饭时，记好2个“不要”。

▌ 不要给宝宝贴标签

这件事我们经常干，对宝宝伤害极大却不自知。

比如说宝宝次吃一种新食物，不适应很正常，但往往家长就会说，“我家宝宝不吃西红柿”、“我家宝宝只吃肉”类的话。时间长了，宝宝会接受暗示，在潜意识里加强这种观念，真的变成与标签相符的挑食宝宝。

▌ 不要吼叫、责骂宝宝

这样很容易让宝宝产生逆反心理，结果就是你越吼，他越不吃。宝妈可以对照着菌菌所说，找到宝宝偏食挑食的原因，然后对症下药。

我们还要给宝宝营造一个轻松的吃饭环境。

大家除了要做到以上的2个不要之外，还要学会如何让宝宝没有压力的爱上吃饭。

如果宝宝不喜欢吃一种食物，我们可以把这种变个花样。比如说宝宝不喜欢吃菠菜，那我们可以把菠菜打成汁，掺在面粉里，做成菠菜类的面食，这样宝宝也就变相吸收菠菜的营养了。举一反三，其他食物也可以用。

宝妈也可以根据自家宝宝的喜好，给他树立一个饮食偶像。