依佳族巧用7加6 善用作息表 睡渣宝宝也可能有良好

近，依佳族一个下户的月嫂姐妹分享了她上户遇到的问题：
宝宝白天很好带，到了晚上就有点不可爱了。
每天晚上，宝妈担心宝宝饿，在宝宝睡着了后也把宝宝弄醒喂养，时间长了，宝宝晚上就比较难哄睡。
睡眠xi惯不好，其实是现在很多家庭的通bing，不止小孩辛苦，大人也跟着辛苦，“你若安睡，便是晴天”便成了很多宝妈的心愿。
睡眠时间充足是保证宝宝的健康成长的先决条件之一。从宝宝的出生到长大， 每个阶段所需要的睡眠时间都是不同的 。
睡眠对婴儿的生长发育作用重大 ，睡眠不足可能导致烦躁易怒、冲动、多动等诸多问题。但婴幼儿强，不能独立决定自己的睡眠，因此作为大人的 爸爸妈妈、月嫂育婴师们要帮助小宝宝养成良好的睡眠xi惯。
那有哪些方法和注意事项呢？依佳族家政育婴师建议巧用以下7 + 6小贴士，让宝宝睡得着，睡得好。
培养婴幼儿良好的睡眠xi惯方法
1、创造一个适宜的睡眠环境：居室安静，光线柔和，室温控制在25oC左右。根据季节变化，给婴幼儿选择厚薄适宜的盖被。
2、睡前将婴幼儿的脸、脚和臀部洗净或睡前可给婴幼儿洗澡、按mo，都有助于婴幼儿更好入睡。
3、睡前排一次尿。
4、睡前换上宽松的、柔软的睡衣，冬天可给婴幼儿使用睡袋，既保暖又舒适，又不容易着凉。
5、睡前可以利用固定乐曲催mian入睡。
6、对于1岁前的婴儿不会刷牙，睡前可用清水或淡茶水漱口，以保护牙齿。
7、每次到了睡觉时间，要把婴幼儿放在小床上，培养他独自睡觉。如果暂时没有睡意，不要去逗她，婴幼儿不久自然就会入睡。
注意事项
1、要避免婴幼儿睡前过度兴奋。
2、婴幼儿睡前不拍、不摇、不抱，更不可用喂哺催mian。
3、保持正确的睡眠姿势，养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮吸的睡眠xi惯。
4、按婴幼儿的月龄，合理安排婴幼儿睡眠的时间和每日次数。
5、让婴幼儿按时入睡，保证充分的睡眠时间。
6、对睡眠不安的婴幼儿要找原因，发现问题及时处理。