女人想要补水吃什么

　　古代养生理论认为男人要，女人要，今天魅滋茵小编就为大家介绍一些具有补水作用的食物。希望看过这篇看过这篇补水食物推荐文章之后，可以越吃越漂亮。

　　人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、等问题。而在我们女性而言，阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。

　　阴虚对我们人体直接的影响就是导致阴液的不足，而对于一个女性而言，阴液的不足将会导致相当严重的问题。对女性来说，阴液是是身体的营养源泉，让皮肤健康洁净、饱满润泽，让身体更加顺畅、舒适……

　　那么女人想要补水吃什么?

　　1.鸭肉

　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者为适用。

　　2.猪肉皮

　　有和的作用。猪肉皮补阴、、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

　　3.牛奶

　　历代医家对牛奶的作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对多梦、神疲乏力、偏的阴虚者很适宜。

　　4.甲鱼

　　能凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　5.干贝

　　肉质细嫩，味道鲜美，能。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

　　6.蛤蜊

　　能、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、、明目。

　　女人想要补水吃什么?

　　补水粥

　　天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

　　做法

　　1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。

　　2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。

　　羊乳红枣粥

　　材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

　　做法

　　1、把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。

　　2、使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　七锦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

　　做法

　　1、首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。

　　2、糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。

　　3、用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。

　　通过上面6种食物和3种补水粥的讲解，相信大家已经对女人想要补水吃什么有了一定的了解。如能以食补为基础，加上适当的外用补水药补，则“女人要”的养生方法，尽在其中，美在其中了。今天小编也给大家推荐一款很受广大女性朋友欢迎的补水圣品--魅滋茵。可以搭配着上面的食物一起，帮助大家更快的达到补水的效果。